Winter activities

Durancia - Réveil musculaire Show on the map

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Sporting activities

Durancia - Réveil musculaire

Pour bien commencer la journée, venez travailler votre tenue posturale et étirer votre corps guidée par Christelle votre professeure, le tout sur la terrasse de l'espace Bien-Etre du Durancia, face aux montagnes.


Changeons les mauvaises habitudes du matin, et inspirons-nous des animaux. Les félins, par exemple, qui ont l’habitude de faire des étirements et d’allonger leurs pattes. Ils prennent le temps de se réveiller et de se mettre en condition pour se lever. Le réveil musculaire va nous permettre de changer les mauvaises habitudes du réveil. L’habitude de sauter du lit pour démarrer la journée est néfaste pour notre corps (muscles, articulations, esprit).

 

Pratiqué par les sportifs, le réveil musculaire vous permettra de gagner en tonicité et de préparer le corps à encaisser des efforts durs et intenses. Il peut être mis en place tôt le matin ou juste avant une dure séance (ex : fractionné en course) ou être intégré à l’échauffement par exemple. De plus, il vous aidera à limiter le risque de blessure.

 

Effectué à jeun, le réveil musculaire permet également la mise en route des dépenses énergétiques et ainsi de puiser dans les stocks de la veille. Attention à conserver un réveil musculaire doux.

 

 

Activité en extérieur. Prévoir une tenue de sport et des lunettes de soleil. En intérieur par mauvais temps.

 

Arrivée conseillée 20 min avant la séance.

Geographical situation : , Near shuttle stop

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Route Nationale
05100 Montgenèvre

+33 (0)4 92 21 92 88


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